開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
高雄妥樂高增高7公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中增高門診名醫評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋長高門診推薦
東風裊裊撫琴弦， 柳發絲絲蕩水翩。 筆墨濃情抒淺醉， 橫描豎繪寫新天。 >>>更多美文：格律詩
形容孤獨的文案 一、孤獨的人喜歡深夜，多情的人喜歡黃昏。幸福的人喜歡陽光，傷心的人偏愛風雨。 二、有時候覺得自己像個神經病，既糾結了自己，又打擾了別人。 三、想念是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落。遺憾是會呼吸的痛，它留在血液中來回滾動。 四、久伴必定生情，多言始于厚愛。 五、時間最會騙人，但也能讓你明白，這個世界沒有什么不能失去的，離去的都是風景，留下的才是人生，走到最后的，就是對的人。 六、你還在等著那個人嗎？等著被愛，還是等著死心。 七、我最不喜歡等，因為這個期限永遠都是個未知數。這個世界最令人難過的愛情是，明知無法終老，卻仍難舍擁抱。 八、你以為你對他的想念，已經到了極致了，已經不可能想念得更多了，結果，在某一個意想不到的時刻，你又成功的，比原來想他的程度，再更多想念他一點點。 九、真正的內心強大，就是活在自己的世界里，而不是活在別人的眼中和嘴上。為人處事靠自己，背后評說由他人。人生在世，無非是笑笑別人，然后再讓別人笑笑自己。 十、就算我們沒能走到最后，我也不會心存遺憾，你有你的苦辣酸甜，我有我的喜怒哀樂，如果我們不曾相遇，就沒有那些美好記憶，既然相遇的時間不足以讓我們為彼此停留，那就祝今后的我們，披著各自的驕傲，互不打擾。 十一、愛得那么認真，比誰都認真，可最后還是我一個人。 十二、你已經是個大人了，你不能再肆無忌憚的鬧脾氣，不能再把心里的情緒都擺在臉上，不能再蹉跎你的歲月，你得靠自己多賺一些錢，你得知道熬夜對身體不好，你得學會看別人臉色說話。 十三、不要什么話都跟別人講，你說的是心里話，他們聽著是笑話。 十四、如果時光可以倒流，我還是會選擇認識你，雖然會傷痕累累，但是心中的溫暖記憶是誰都無法給與的。謝謝你來過我的世界。 十五、信任就像一張紙，皺了，即使撫平，也恢復不了原樣了。不要去欺騙別人，因為你能騙到的人，都是相信你的人。 十六、我們做的最有默契的一件事情是，我不聯系你，你也不聯系我。 十七、你哪有能力，顧及全所有人的感受。自己的心情，你都照顧不好。 十八、年少時，你揚言要喝遍天下千種烈酒；年老時，你概嘆白開水原來最長情。后來才懂得，心動只是激情之愛，心定才是恒久的愛。 霸氣又孤獨的古風文案 1.一念花開，一念花落。這山長水遠的人世，終究是要自己走下去。 2.變心是本能，忠誠是選擇；不遺憾你離開，不能相濡以沫，那就相忘于江湖。 3.你說與子偕老，隱匿八荒。后來浮云易老，陌路滄桑。 4.最好不相見，如此便可不相戀；最好不相知，如此便可不相思。 5.淺望幸福，不寫憂傷，紅塵三千，不道惆悵，不問花開幾許，只問淺笑安然。 6.我在人間多少輪回，卻找不到你的來生再會。 7.總是躲在夢與季節的深處，聽花與黑夜唱盡夢魘，唱盡繁華，唱斷所有記憶的來路。 8.如果執著終歸徒然，誰會將此生用盡，只為守候一段觸摸不得的緣戀？如果兩千多年的執念就此放下，隔斷，是否會有眼淚傾灑，以為祭奠？ 9.虛幻大千兩茫茫，一邂逅，終難忘。相逢主人留一笑，不相識，又何妨。 10.靜水流深，滄笙踏歌；三生陰晴圓缺，一朝悲歡離合。 11.血染江山的畫，怎敵你眉間，一點朱砂，覆了天下也罷，始終不過，一場繁華。 12.清風濕潤，茶煙輕揚。重溫舊夢，故人已去。 13.走過浮華，走過喧囂，到頭來才驚鴻嘆息，所擁有的只是浮生一夢，失去的不止幸福，還有簡簡單單的快樂，連同心底的一米陽光。 14.塵埃落定，洗盡鉛華，是誰為她袖了雙手傾了天下？又是誰擁得佳人，陪她并肩踏遍天涯？ 15.若不是那一天，停留的瞬間，怎么會知道，余生的牽絆。 16.夢落塵埃，散盡了繁華，漂泊的心靈，依舊悲情。 17.誓言不再回，花殘人憔悴，悲傷流淚，你已不再，曾經的繁華已衰退，只剩下零碎的美。伊人心碎，英雄不悔，擦肩而過不留戀。 18.縱然相思入骨，縱然萬劫不復，我也只愿你美艷如初，風華如故。 孤獨無助的文案 一、我們在時間里驗證愛情，也在時間里把愛情碾得粉碎。愛情里有很多虛情假意，可我們的痛心絕望卻總是真的。 二、世界上最殘忍的事，不是沒遇到愛的人，而是遇到卻最終錯過；世界上最傷心的事，不是你愛的人不愛你，而是他愛過你后，最后卻不愛你。 三、時間在變，人也在變。生命是一場無法回放的絕版電影，有些事，不管你如何努力，回不去就是回不去了。就算真的回去了，你也會發現，一切已經面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的記憶。世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 四、很多東西不見了就真的沒有了，比如錯過的末班車，比如你。 五、不是放棄你了，是我終于放過自己了，想你是真的，回不去也是真的。 六、安全感不是別人給的，取決于你有多愛自己，吃飽穿暖，手機有電，錢包永遠不扁，在蓋世英雄還沒出現之前，你要愛自己多一點。 七、愛情有時候就是這樣，愛上一個人只需一瞬間，而離別一個人卻需要漫長的努力。 八、不如就利用孤單一人的時間使自己變得更優秀，給來的人一個驚喜，也給自己一個好的交代。 九、那些美好的東西，在我們擁有的時候，常常熟視無睹，只是在某一瞬間，感覺快要抓不住的時候，才會慢慢地遺憾、愧疚、悔恨。 十、我沒有很刻意的去想念你，因為我知道，遇到了就應該感恩，路過了就需要釋懷。我只是在很多很多的小瞬間，想起你。 十一、曾經一個朋友給我講過一個故事，一棵樹愛上了馬路對面的另一個棵樹，我問她然后呢，她說然后就沒有然后了。很久以后我才懂，不可能的事，開始就是結束。 十二、我沒為你赴湯蹈火過，可奮不顧身，心甘情愿，一敗涂地的時刻，從來沒少過。 十三、分開之后，我難過不是你和別人好，是看到別人那么容易就可以代替我的存在，對我來說沒有人可以像你，但對你來說每個人都可以是我。 十四、人是一個貪心的動物，得到了這個，又忘不掉那個，舍不得三個字耽誤了多少人。 十五、如花美眷，似水流年。回得了過去，回不了當初。有些人、有些事，一轉身就一輩子。 十六、我難過的并不是有人離開我，而是他們當初明明說過不會走。 十七、有沒有一個人，你想見，卻又見不到；有沒有一個人，你想愛，卻又不敢愛；有沒有一個人，你想忘，卻又不舍忘。 十八、你說世間什么最難熬，徒手摘星，還是愛而不得。 孤獨個性文案 一、本以為自己無堅不摧，百毒不侵，沒想到最后終究還是一個疼了就會哭的孩子。 二、什么是孤獨，就是有一天，你拍了一張很美很有意境的照片存在手機里，卻不知道該發給誰分享，才突然想起這一路上除了自己，沒人陪你一起看風景。 三、很多事，不是我想，就能做到的。很多東西，不是我要，就能得到的。很多人，不是我留，就能留住的。 四、當有一天，你發現你的情緒不能用語言說出來，而寧愿讓自己漸漸消失在深夜亮著華麗街燈的街道上，這就是孤獨。 五、那么孤單，卻說一個人真好，寂寞是沒人陪，孤獨是沒人懂。 六、有時候，我們就像魚缸里的魚，想說的話很多，一開口就化成了一串省略號。最后都默默的留在了心里。 七、不要怪人家不秒回你，都是手機不離身的人，自己想想你重要嗎？ 八、這世上怎么會有“我想見你”這種人間疾苦。長大真的很沒意思，連快樂都裹著一層苦。 九、不喜歡你的人就是不喜歡，別試圖拿著樹枝去釣魚，魚都當你傻。 十、好像每次都是這樣，沒有例外。在我們最需要有一個人去依靠的時候，往往到最后都是自己一個人挺過去。 十一、我的不開心，我的難受，我都盡量留給了自己，我也從不指望任何人心疼我，為我扛下所有。 十二、有時候，突然會覺得自己很孤獨。沒有人懂你，沒有人陪你。偶爾自己瘋，自己鬧，仿佛跟這世界格格不入。 十三、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自己。有本事喜歡上別人，沒本事讓別人喜歡自己。 十四、寂寞慣了，當你來的時候，我天真的以為我看到了希望，現在的心更痛了，你不過是一個擦肩而過的陌生人。 十五、有時候我真想忘了你，只記得這個世界，然而，我常常忘了整個世界，只記得你。 十六、所有人都覺得你過得很好，有不少朋友。別人猜測著你有數不清的曖昧關系，可是只有你自己明白，一個人在家開著燈整夜失眠的時候，你不說話房間就一點聲音都沒有。 十七、最痛的哭泣總掉不下半滴眼淚，最深的孤獨是站在人群中啞口無言。 十八、這城市夜晚的風很大，吹走坦蕩與浮夸，你總是累的時候想家，孤單的時候想他。 >>>更多美文：傷感文案
人與人交往是一門大學問，想要彼此舒服的關系，需要一些“舍棄”的智慧。 一、放棄計較 有人曾說：“與惡龍纏斗過久，自身亦成為惡龍，凝視深淵過久，深淵將回以凝視。” 與人交往，過于計較，便收獲計較的人生。喜歡這句話：“一個人真正的成熟，不是看清多少事，而是看淡多少事。” 與其計較過節，不如放下更劃算。 水至清則無魚，人至察則無徒。人如果太過苛責，太過計較，不能容人，便沒有朋友。 俗話說：“凡事留一線，日后好相見。” 對別人不計較，留余地，就是給自己營造舒服的關系。而“放棄”計較的人，自然相處舒適，同時也具備了豁達的人生智慧。 二、放棄討好 有人講過：“我們之所以討好別人，其實是因為太害怕被人討厭。” 因為怕被討厭，怕被孤立，所以漸漸地學會看別人的臉色行事。 別人一笑，內心便放松，別人一怒，內心便無比驚恐，就這樣小心翼翼地活著。然而，一味討好換回的關系，只會讓人心累。 看過一本書，男主葉藏是一個四處討好的角色。有次，葉藏的父親在出差前，挨個詢問孩子們想要什么禮物。當問到葉藏時，他支支吾吾地沒有說出來，父親有些生氣。 其實，葉藏更中意繪畫的禮物，但他覺察出父親想買舞獅給他。所以，他半夜悄悄爬到書房，在父親的備忘錄上寫下“買小獅子”。他的這個舉動，確實得到了父親的歡心。 從此，他便學會了用討好換取關心和贊賞。 當他意識到同學們喜歡他“搞怪”時，他便從一個敏感猶豫的貴族公子，變成樂天的小丑，隨時在大家面前出糗，只為換取別人一笑。在他的刻意討好下，大家都很喜歡他，但卻讓自己扭曲變形，最后在瘋狂的墮落中自我毀滅。 正如書中所寫：“我討好了所有人，卻依然過不好這一生。” 討好換回的關系，經不住時間的考驗，更可怕的是，會把自己丟得無影無蹤。 在這世上，沒有人能夠被所有人喜歡，所以，不必為了取悅別人而失去自我。 有句話說得好：“真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。” 你若盛開，蝴蝶自來，你若精彩，天自安排。 其實，讓自己活得舒服，才能與人交往舒適。而與人的交往中，便需要一份“放棄”迎合與討好他人的勇氣。 三、放棄期待 曾看過一個問題：“如何看待你自己在別人眼里的地位？” 有人回復：“你在別人心目中的實際地位，永遠比你認為你在別人心目中的地位要低。” 很扎心，卻是大實話。與人相處，不想失望，最保險的方法就是對他人不要期望過高。如果你付出后，期待別人也付出；你對別人好，認為別人也對你好；你把別人當朋友，相信別人也把你當知己。結果，等待你的是大失所望。 有這樣一句話：“每個人只能陪你走一段路，遲早是要分開的。” 人生旅途中，滿懷期待，卻時常落空，滿心歡喜，卻時常失望。人到一定的年齡，要學會為自己撐傘。 不要高估你和任何人的關系，也不必把太多人請進生命里。看清自己的分量，擺正自己的位置，“放棄”期待，才是一個人成熟路上的標配。 放棄計較，才能與生活和解； 放棄討好，才有空間保留原本的自己； 放棄期待，不計回報地付出，失望變少，自然快樂變多。 愿你我都能與相處舒服的人在一起，活出自己的自在和愜意。 >>>更多美文：哲理文章
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